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小儿肥胖饮食注意事项
2022-09-21

小儿肥胖饮食注意事项有哪些?肥胖儿的家长必须注意啦,您的宝宝此时饮食管理很重要,尤其有几点在饮食方面一定要注意。如果您想知道肥胖儿如何进行饮食管理,就必须看看下面由小编准备的文章。 1 放慢进食速度

1、原因:

由于宝宝吃饭时候注意力不集中,为了让宝宝安心吃饭,有些家长会要求宝宝在规定的时间内吃完。这样对宝宝的健康是不好的,让宝宝放慢吃饭的速度,能提高宝宝对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免宝宝暴饮暴食而引起肥胖。

2、建议:

在吃饭的过程中,要培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

2 吃饭要定时定量

1、原因:

每天就餐的时间要相对的固定,不要因为忙于工作或其他,而忽略了宝宝的饮食问题。就餐时间的不稳定,也容易导致宝宝发胖。

2、建议:

而且吃饭也要定量,早餐一定要让宝宝吃好,午饭可以吃多一点,晚餐则要少吃。每天要保证宝宝对蔬菜和水果的摄入量,保持饮食的均衡。如果宝宝在睡前容易饿,可以让宝宝喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担,而且还能起到促进睡眠的作用。

3 尽量不要外出吃饭

1、原因:

现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭,习惯带宝宝外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜,宝宝也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障,而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中,其中的营养含量也大大的流失,容易导致宝宝对营养摄入的不平衡:维生素和微量元素摄入过少,而脂肪和热量摄入过多。

2、建议:

家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据宝宝成长的需要来制定饮食计划,而且还能让宝宝在家中享受愉悦的就餐气氛,培养一家人的感情。

4 减少脂肪类食物摄入量

1、原因:

宝宝减肥,并不提倡减少宝宝的主食,而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。

2、建议:

减少宝宝脂肪的摄入量,要控制宝宝对肉类的食用。除此之外,还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食,例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品。

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