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提放耳垂舌根动的锻炼方法治疗咽喉痛
2022-11-22

最近秋燥的感觉又逐渐明显起来,一些职场人士出现了咽喉疼痛等症状。对于无暇锻炼的上班族,保健专家议大家不妨试试“提放耳垂舌根动”的锻炼方法,用以辅助治疗咽喉痛。 具体做法是,用双手提起两耳的耳垂,然后放下,有节奏地连续提放100次;之后,喝适量白开水。每日3次,有助使咽喉疼痛减轻。 咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到一定的疗效。具体做法是:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分3次咽下,早晚坚持各做一次。