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木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴
2022-11-23

黑木耳大家都很熟悉的吧,是一种很有营养的一种养生的食物,它的营养物质丰富,而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦,对于提高人体的免疫力和体质有很好的效果呢,和木耳如何食用呢,可以煮粥哦,具有降压补血养颜的作用,一起来看看木耳大米粥的做法吧。

木耳大米粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

禁忌人群:

孕妇、感冒发热者不宜食用

木耳大米粥

所需材料

黑木耳20克,大米100克,红枣5粒,水100毫升,糖适量

木耳大米粥的做法

1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

木耳大米粥的功效与作用

木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含钙,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这样的一道食谱可以有降压降糖的作用,对于高血压的人群来说是不错的辅助治疗的作用,还可以补充丰富的铁质,对于提高免疫力,补血活血有好处,而且还可以有预防骨质疏松的作用哦,对于提高人体的免疫力有好处,是不错的养生粥品。

关于木耳大米粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,降血压补血养颜滋阴润肺,让你的肠胃得到满足吧。