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天冷洗澡太勤小心皮肤干燥
2022-11-25

入冬以来,门诊中皮肤瘙痒的病人成倍增加,有时一个上午就能接诊30多位。过去皮肤瘙痒病人以老年人居多,主要是皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等因素引起的。但近年来患皮肤瘙痒的年轻人也逐年增加,他们都有一个共同的特点———洗澡过勤,有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。

人体皮肤有一层皮脂膜,可防止皮肤水分丢失,保持湿润有光泽,最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。天冷人体皮脂膜会明显变薄,如果洗澡过于频繁,并大量使用沐浴液,就会使正常角质细胞过多脱落,皮脂膜进一步变薄,导致皮肤屏障破坏,从而引起皮肤干燥瘙痒。

经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯,但在天冷气候干燥的时候,就不必那么认真了。首先,洗澡时间不要太长,5~10分钟为宜,否则会洗掉过多皮脂膜,引起干燥、起皮屑、瘙痒等;其次,不宜用热水烫洗,这样做当时可能会感到很舒服、很解痒,但过热的水会把皮脂膜溶解,容易使瘙痒加剧,建议水温以40℃为宜;

再次,对老年人而言,每周洗1次澡就足够了,喜欢天天淋浴的人也可以每天洗澡,但不要洗“彻底”,如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂涂抹周身皮肤,必然会因失去皮脂膜的保护而干燥瘙痒,建议如果不是很脏的话,可以在颈部、腋下及阴部使用沐浴液。最后,不宜搓澡,事实上搓下来的不是“泥”,而是皮肤的“保护膜”。